การเผยแพร่โปรไบโอติกทางวิทยาศาสตร์

1、 ทุกคนจำเป็นต้องเสริมโปรไบโอติกหรือไม่?

สำหรับปัญหานี้ เราต้องชี้แจงว่าจุดประสงค์ของการเสริมโปรไบโอติกคือเพื่อปรับปรุงจุลินทรีย์และมีสุขภาพที่ดีขึ้น การเสริมโปรไบโอติกเป็นวิธีหนึ่งในการปรับปรุงจุลินทรีย์

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการเสริมโปรไบโอติก และก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคนที่จะเสริมโปรไบโอติก ดังนั้น ขั้นตอนแรกคือการพิจารณา:

คุณจำเป็นต้องเสริมโปรไบโอติกจริงหรือ?

ปัจจุบันโรคที่เกี่ยวข้องกับชุมชนจุลินทรีย์ที่ได้รับการศึกษา ได้แก่ :

ระบบย่อยอาหาร (ท้องเสีย, ท้องอืด, ท้องผูก ฯลฯ );

ระบบประสาท (ออทิสติก, ความผิดปกติทางจิต ฯลฯ );

ระบบภูมิคุ้มกัน (โรคหอบหืด ฯลฯ );

ระบบเผาผลาญ (โรคอ้วน เบาหวาน ฯลฯ);

โรคหัวใจและหลอดเลือด (ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ );

มะเร็ง (มะเร็งตับอ่อน, มะเร็งลำไส้ ฯลฯ );

หากคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่แล้วและทานอาหารเพื่อสุขภาพและดำเนินชีวิตตามหลักโภชนาการมาโดยตลอด คุณก็ไม่จำเป็นต้องเสริม

หากอาการที่ปรากฏบนคุณไม่เกี่ยวข้องกับจุลินทรีย์โดยสิ้นเชิง การเสริมโปรไบโอติกอาจไม่มีผลมากนัก

หากอาการเกี่ยวข้องกับไมโครไบโอต้า หรือหากคุณกำลังประสบกับความเครียดเรื้อรัง ภาวะทุพโภชนาการ ยา การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม อายุที่มากขึ้น โรค การเดินทาง ความผิดปกติของจุลินทรีย์ในลำไส้ ฯลฯ คุณสามารถปรับปรุงจุลินทรีย์และบรรเทาอาการได้ด้วยการเสริมด้วยโปรไบโอติก .

2、 จะเลือกโปรไบโอติกอย่างไร?

ปัจจุบันมีโปรไบโอติกหลายประเภทในท้องตลาด และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเลือกชนิดที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพจากโปรไบโอติกจำนวนมาก เราสามารถลองทำความเข้าใจโปรไบโอติกได้จากประเด็นต่อไปนี้

พยายามเลือกโปรไบโอติกที่มีประสิทธิภาพและผ่านการทดสอบแล้วให้มากที่สุด

โปรไบโอติกที่น่าเชื่อถือที่สุดคือโปรไบโอติกที่ผ่านการทดสอบแบบ สองเท่า-ตาบอด หากไม่ได้ทำการทดลองแบบปกปิดสองด้าน อาจมีความเบี่ยงเบนในการทดสอบโปรไบโอติก ข้อมูลนี้ควรพิมพ์ไว้อย่างชัดเจนบนบรรจุภัณฑ์ ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์เพื่อยืนยันว่าผู้ผลิตโปรไบโอติกแจ้งผลการทดสอบให้เราทราบหรือไม่

การใช้กระบวนการตรวจสอบย้อนกลับที่ได้มาตรฐานทำให้มั่นใจในความปลอดภัยของผู้บริโภคและการขึ้นทะเบียนผลิตภัณฑ์ และคัดเลือกโปรไบโอติกที่ผลิตโดยบริษัทที่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

สำหรับชนิดที่ไม่มีการระบุแบคทีเรียที่มีชีวิต หมายเลขสายพันธุ์ที่ปลอดเชื้อ และไม่มีข้อมูลสนับสนุน ควรใช้ความระมัดระวัง

3、 การเสริมโปรไบโอติกปลอดภัยหรือไม่?

ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะเริ่มรับประทานโปรไบโอติก ไม่กี่วันก่อนเริ่มรับประทาน อาจมีอาการต่างๆ เช่น ไม่สบายท้อง ท้องอืด ท้องเสีย หรือท้องอืด อาการเหล่านี้มักจะหายไปหลังจากพฤติกรรมทางร่างกาย

4、 ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานโปรไบโอติก

หากผู้ป่วยเป็นโรคต่างๆ เช่น การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไป ควรให้ความสนใจเนื่องจากอาจเกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืดและท้องผูก

นอกจากนี้อาจเกิดปฏิกิริยากับยาบางชนิดด้วย หากรับประทานยาเป็นเวลานาน หรือสำหรับบุคคลที่ติดเชื้อรุนแรงและเพิ่งได้รับการผ่าตัด โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ก่อนใช้โปรไบโอติก

หากคุณมีอาการแพ้นม แพ้แลคโตส ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าเหมาะสมที่จะใช้หรือไม่

5、 การบรรจุและการเก็บรักษาโปรไบโอติก

การฝังตัวสามารถให้การป้องกันที่สำคัญสำหรับโปรไบโอติกในระหว่างการขนส่งภายใต้สภาวะที่ไม่พึงประสงค์และผันผวนผ่านทางระบบทางเดินอาหาร

ไมโครแคปซูล มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเสถียรในการจัดเก็บและประสิทธิภาพหลังการเก็บรักษาของโปรไบโอติก แคปซูลขนาดเล็กสามารถปรับปรุงอัตราการรอดชีวิตภายใต้สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย ทำให้มั่นใจได้ว่าโปรไบโอติกจำนวนหนึ่งจะเข้าสู่ร่างกายมนุษย์และถูกปล่อยออกมาในลำไส้ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มมูลค่าของโปรไบโอติก

ประเภทของโปรไบโอติกและวิธีการเก็บรักษาอาจแตกต่างกันไป

โดยทั่วไปวิธีการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกแบ่งได้เป็น 3 ประเภท ได้แก่ อุณหภูมิห้อง การแช่เย็น และการแช่แข็ง ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกหลายชนิดในท้องตลาดต้องการการแช่เย็น โปรดตรวจสอบบรรจุภัณฑ์เพื่อทำความเข้าใจวิธีจัดเก็บ สำหรับอาหารเสริมโปรไบโอติกแบบแห้ง โดยทั่วไปจะต้องเก็บไว้ในที่แห้งและมืด (สภาวะที่มีความชื้นอาจทำให้เกิดการหมักหรือการย่อยสลายทางเมตาบอลิซึม)

6、 ใส่ใจกับระยะเวลาการใช้งาน

เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ โปรไบโอติกก็ขึ้นอยู่กับการผลิตหรือวันหมดอายุด้วย เมื่อเวลาผ่านไป จำนวน ซีเอฟยู อาจลดลง ดังนั้นควรตรวจสอบวันที่บนบรรจุภัณฑ์จะดีที่สุด