ข้อควรระวังในการรับประทานโปรไบโอติก

หมายเหตุ 1: ไม่สามารถรับประทานร่วมกับยาปฏิชีวนะได้

เนื่องจากยาปฏิชีวนะเข้าสู่ร่างกายและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย จริงๆ แล้วโปรไบโอติกจึงเป็นแบคทีเรียในร่างกายมนุษย์ แม้ว่ายาปฏิชีวนะจะเข้าสู่ร่างกายและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย แต่ก็ไม่สามารถแยกแยะได้ว่าอันไหนมีประโยชน์และอันไหนเป็นอันตราย ดังนั้นในขณะที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย พวกมันก็ฆ่าเชื้อโปรไบโอติกด้วย ดังนั้นเมื่อเสริมโปรไบโอติกจึงไม่ควรรับประทานร่วมกับยาปฏิชีวนะ หรือหากจำเป็นต้องใช้โปรไบโอติก ควรรักษาช่วงเวลาไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมง

หมายเหตุ 2: ห้ามใช้น้ำร้อนในการบริโภค

โปรไบโอติกที่ออกฤทธิ์จะถูกฆ่าและสูญเสียการทำงานของมันภายใต้สภาวะที่มีอุณหภูมิสูง ดังนั้นในการรับประทานโปรไบโอติกจึงไม่จำเป็นต้องใช้น้ำร้อน เมื่อรับประทานโปรไบโอติกสามารถเลือกใช้น้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 50 องศาเซลเซียสในการชงและรับประทานได้

หมายเหตุสาม: กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

เมื่อเสริมโปรไบโอติกก็แนะนำให้กินผลไม้มากขึ้น ผลไม้สดบางชนิดมีเส้นใยอาหารและโปรไบโอติกที่อุดมไปด้วย ซึ่งสามารถส่งเสริมการตั้งอาณานิคมของโปรไบโอติกในลำไส้และปรับปรุงสุขภาพของลำไส้

หมายเหตุ 4: เลือกผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกที่เชื่อถือได้

ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ผงโปรไบโอติกหลายชนิดระบุปริมาณของโปรไบโอติก แต่ก็ไม่สามารถรับประกันได้ว่าโปรไบโอติกจำนวนมากดังกล่าวจะยังคงอยู่ได้เมื่อไปถึงลำไส้ของผู้บริโภคหรือไม่ นอกจากนี้ โปรไบโอติกหลายชนิดบ่งบอกถึงความเครียดเท่านั้น และไม่ได้บ่งชี้ถึงความเครียดอีกด้วย การทำงานของโปรไบโอติกในสายพันธุ์เดียวกันมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นการเลือกสายพันธุ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ สายพันธุ์แบคทีเรียจะต้องได้รับการรับรองจากสถาบันที่เชื่อถือได้เพื่อความปลอดภัย